Красивые плечи... - ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ - ВКУСНАЯ ЕДА

ZOMMOZ Среда. 30.07.2025 11:41

Главная

Мой профиль

Регистрация

Выход

Вход

Вы вошли как Гость · Группа "Гости"Приветствую Вас, Гость · RSS

admin

Прогноз

Меню сайта

ОБЯВЛЕНИЯ

ПОМОГИТЕ ДОСТРОИТЬ СКИТ! Святых жен мироносец Гощанского женского Святопокровского монастыря ВАТ "Ощадбанк" код банку 333368 рахунок №26207000693472 Антонюк Микола Андрійович

СУПЕР ВИДЕО

Казино онлайн

Рекомедуем!

Работай на себя!

ВКУСНАЯ ЕДА

Главная » Доска объявлений » ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ

Красивые плечи...

	15.03.2011, 23:16
Сделайте красивые плечи с помощью гимнастики. Для этого понадобятся гантели. Лишь упругие, тренированные мышцы придадут красивые очертания женским плечам, подчеркнут горделивость осанки. Вот наиболее эффективные упражнения для мышц плечевого пояса. 1. Поднимание гантелей прямыми руками вперёд попеременно. 2. Поднимание гантелей прямыми руками вверх из положения лёжа на спине. 3. Разведение гантелей в стороны прямыми руками сидя или стоя. 4. Подъём гантелей прямой рукой, лёжа на боку. Выполните это упражнение, перевернувшись на другой бок. 5. Разведение гантелей в стороны в поклоне. Каждое упражнение следует выполнять по 12 раз.
1 2 3 4 5 Добавил: zambroza \|
Просмотров: 338 \| Рейтинг: 0.0/0