Ничто лучше не приведет фигуру в форму, чем регулярные упражнения в воде. Убираются лишние складочки, укрепляются мышцы. Благодаря эффекту массажа кожа становится гладкой, она вбирает в себя больше минеральных веществ, укрепляются соединительные ткани. - Войдите в воду до уровня груди, ноги широко расставьте, руки вытяните вперед, разведите в стороны и соедините. Пальцы сомкнуты. - Ноги слегка расставьте. Боксируйте с такой силой, насколько возможно. Зажатыми в кулак руками атакуйте воображаемого противника. - Опереться в спокойной мелкой воде на дно, руки согнуть в локтях на уровне груди. Прямые ноги развести в стороны и снова соединить. - Руки согните в локтях, вращая ими, как мельничное колесо. Воду загребайте по направлению к телу сначала
медленно, затем все быстрее. - Вода - на уровне груди, ноги широко расставьте. Прямыми руками параллельно размахивайте вправо и влево. - В быстром темпе маршируйте на прямых ногах, размахивая руками. Левая рука идет за правой и наоборот.
| 
.gif)
.gif)
